あなたは、切り替えが得意ですか？ 　
例えば職場でイヤな事があった日、家に帰ったらすぐ忘れられますか？
近所の人に言われたあの一言、ずううっと考えたりしませんか？
　
私は、昔から引きずる方で・・・ 　
そういう自分の性格も十分にわかってはいるのですが 　　　　
　　　　♪わかっっちゃいるけど、やめられない〜♪ 　 　

けれど先日、友人に言われました 　
「私たちもう40だよ。そんなつまらないことで落ち込んでいる暇はないのよ！！」
　
キツカッタなあ・・・でも、その通りですよね

もちろん「焦って生きろ」という意味ではありません 　
もっと大きな目で、大きな気持ちで・・・ 　

これが難しいという方 　
バッチリの練習方法があります！！ 　
ONとOFFの切り替えを練習するのです 　
いえ、簡単なことです。 　
「今からOFF！」宣言をし、仕事も家事もないくつろいだ時間を過ごすのです 　
できたら家の中じゃない方がいいですよね
広々した公園などで、家事や仕事や日常を忘れて、子どもと遊んでしまいましょう 　
ココロから楽しむのです 　
その日はゴハンもラクチンしちゃって・・・ 　
とにかく、完全OFFの時間を持つのです

それが終ったら、スイッチON
OFF時間の充実度合で、ココロのスッキリ感が変わります

これを練習すると・・・だんだん
あなたも切り替えの達人！！になれるかも・・・？
GW、試してみてはいかがでしょうか？